كل الناس يفقدون خصلات من شعرهم بشكل يومي ، وكثير من الناس يعانون من تساقط الشعر السريع دون ظهور شعر جديد يحل محله . الصلع الوراثي يلعب دوراً رئيسياً في شدة تساقط الشعر ، ولكن سوء رعاية الشعر مع أسلوب الحياه الغير صحي قد يتسبب أيضاً في فقدان الشعر مبكراً . ولمنع تساقط الشعر ؛ إليكي حواء مجموعة نصائح يجب أن تضعيها بعين الإعتبار للعناية بشعرك والتخلص من مشكلة تساقطه.
التغذية السليمة وتناول الأطعمة الصحية أمر أساسي وضروري لإبقاء الشعر صحياّ سليماً .
الماء ، والبروتين ، والبيوتين ( جزء من فيتامين ب المركب ) ، و فيتامينات ( C ، B12 ، B6 ، A ) ، والنحاس ، والحديد ، والأحماض الدهنية ، والزنك ، والكالسيوم ، وحامض الفوليك ، والماغنسيوم الموجودة في البقوليات والفواكه والخضروات تلعب كلها دوراً كبيراً في الحفاظ على فروة الرأس ، وعلى الجلد ، والشعر .
استخدمي أطراف أصابعك لتدليك فروة الرأس وزيادة الدورة الدموية في فروة الرأس وهو أمر مهم لنمو الشعر .
تمشيط وتسريح الشعر بلطف ؛ للمساعدة على تفريق الزيوت والدهون التي تقوم بسد المسام ، ومن الطبيعي أن يسقط الشعر ما بين 100إلى200 شعرة يومياً في الصباح والمساء .
تجنبي تعرض شعرك للرياح ، والشمس ، والحرارة الشديدة ، وتجنب الإفراط في استخدام مجففات الشعر ، والإستحمام بالماء الساخن . وأيضاً تجنبي ارتداء أغطية رأس ضيقة لأنها تتسبب في ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس وتتسبب أيضاً في تراكم العرق والأوساخ .
استخدمي بلسم شعر لإعطاءه الحيوية والترطيب ، وتجنبي إجهاد الشهر بعمل تسريحتي الذيل حصان والضفيرة لأنها تضغط بشكل مستمر على شعرك .
الحصول على قسط كافي من النوم لكي تستعيدي حيويتك ونشاطك ولكي يستعيد شعرك نشاطه .
إذا كنتي من محبي تلوين الشعر ، فعليكي ألا تفرطي في استخدام الصبغات وقومي بتلوين شعرك مرة كل شهرين فقط لأن تلوين الشعر بكثرة يؤدي إلى إجهاده بشكل مباشر وضار .
إذا كان لديك مخاوف حول تساقط الشعر وترغبين في الحصول على علاج ؛ قومي بالذهاب إلى الطبيب المتخصص في علاج الأمراض الجلدية للحصول على مشورته .
أحرصي حواء دائماً على الإهتمام بشعرك لأنه رمز لأنوثتك وجمالك.