عندما يتعلق الامر بالشعر القوي والصحي على المدى الطويل ليس هناك سوى العناصر الغذائيه الحق التى تعمل من الداخل والخارج فسر صحه الشعر هو النظام المتكامل الغني بالبروتينات والفيتامينات وخاصه فيتامين ايه وسي ولا ننسى الحديد كل هذه مقومات خاصه وضروريه للاقفال التام على صحه الشعر ولقد قمنا باختيار افضل الاطعمه التى تعطيكي شعر صحي وقوي
سمك السالمون
معبىء بالبروتين وفيتامين دي هو وجبه مهمه لشعر اكثر اضاءه ولامعان لاحتوائه على الاحماض الدهنيه
الجوز
يحتوي على احماض دهنيه كما هو غني بفيتامين اي وكل هذا يساعده في الحفاظ على الشعر من التلف الذي يتعرض له كما به كميه غير قليله من النحاس تساعد في بقاء لون الشعر مشرقا
البطاطا الحلوه
ليست الجزر هي المصدر الوحيد للمعادن بل تأتي البطاطا الحلوه طمن الاطعمه الغنيه بالمعادن التى يحولها الجسم الى فيتامين ايه الذي يحمي الشعر من القشره
البيض
يحتوي على عناصر هامه لنمو الشعر نمو صحي بدون اي اضرار وغني بكميه كبيره من البروتينات فكميه البيض في النظام الغذائي تؤثر على صحه شعرك
السبانخ
من المعروف احتواء السبانخ على نسبه عاليه من الحديد والجديد انها تحتوي ايضا على حمض الفوليك وفيتامين سي فهي كفيله بحل مشكلات الشعر كافه فلا تهملي وجودها في نظامك الغذائي
العدس
هي احدى افضل الطرق لاعطاء شعرك الصحه المطلوبهغني بالزنك والبروتين والحديد كما يحتوي على نسبه من الكرياتين الازمه لشعر صحي ولامع
الفجل
تؤثر بالايجاب على فروه الرأس ممايساعد في نمو افضل وسريع للشعر كما تحتوي على نسبه عاليه فيتامين سي
استمتعي عزيزتي حواء بشعر صحي ولامع في ظل نظام غذائي يحتوي على هذه الاطعمه المفيده والمقويه لشعرك